TRX Suspension Training (Schlingentraining) trainiert und verbessert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Gleichgewicht und Stabilität. Das Training findet an zwei Schlingen statt, die von der Decke herab hängen. Das eigene Körpergewicht kommt als Trainingswiderstand permanent zum Einsatz.
Ausdauertraining verbessert die Durchblutung in Ihrem Körper und somit werden die Zellen besser mit Nährstoffen versorgt. Davon profitiert auch Ihr Gehirn und gleichzeitig Ihre Konzentrationsfähigkeit.
Beim TRX Suspension Training muss bei jeder Übung permanent eine Grundspannung mit dem Körpergewicht aufrechterhalten werden, die die Tiefenmuskulatur stärkt und die Rumpfmuskulatur automatisch mit trainiert. Das erreicht man mit einem herkömmlichen Gerätetraining nicht. Da die Gurte des TRX beim Training ständig in Bewegung sind, werden auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz.
Diese hohe Intensität ermöglicht ein Ganzkörper-Workout in nur 20 Minuten. Das Schlingentraining eignet sich für alle sportlichen Aktivitäten und ist sowohl für junge als auch ältere Freizeit- und Leistungssportler geeignet. Ein Trainingseinstieg ist jederzeit möglich, von Kraftausdauer bis zu Muskelaufbau können alle Trainingsziele realisiert werden.
Ursprünglich kommt das Schlingentraining aus der Physiotherapie und wird schon lange im Bereich der Rehabilitation von Patienten in Sportmedizinkliniken und Krankenhäusern verwendet.
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