Beweglichkeitstraining in Fellbach – verbessern Sie Ihre Beweglichkeit

Wie beweglich sind Sie? Diese Frage stellt man sich nicht sehr häufig. Und ausprobieren möchte man es erst recht nicht. Beweglichkeitseinschränkungen sind schon lange nicht mehr nur ein Problem, dass sich durch das Alter erklären lässt. Der Bewegungsmangel, der durch unseren modernen Lebensstandard bedingt wird, führt zur Verkürzung der Sehnen, der Bänder, der Muskulatur und letztlich zu Fehlhaltungen, die meist erst einige Jahre später zu Schmerzen führen. Bleiben Sie geschmeidig!

Bleiben Sie agil mit Beweglichkeitstraining

Wir bieten Ihnen durch unser umfangreiches Fitness- und Kursangebot viele Möglichkeiten um diesem Trend entgegen zu trainieren und beweglich und agil zu bleiben oder es wieder zu werden. Unsere ausgebildeten Trainer unterstützen Sie im Beweglichkeitstraining dabei Ihre Ziele zu erreichen.

Vorteile:

  • langfristige Vorbeugung vor Verletzungen
  • Vermeidung muskulärer Dysbalancen
  • Beschleunigung der Regeneration
  • Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit
  • Abbau von Muskelverspannungen
  • Vorbeugen von Haltungsschäden im Alter und bei zu viel sitzender Tätigkeit

Schon gewusst

Viele gesundheitsgefährdende Defizite können sich in einem auffälligen Beweglichkeitsstatus äußern. Durch unseren Beweglichkeits-Check können wir diese aufdecken.

FAQ - Beweglichkeitstraining

  • Wie wird man beweglicher?

    Bewegungsmangel ist eine Erscheinung, an der viele Menschen leiden. Der stressige Alltag, das Berufsleben und wenig Ausgleich führen zu diesem Defizit. Die Folgen sind häufig in einer schlechten Gesundheit zu finden. Jetzt ist es an der Zeit, einen Weg zurück zur Beweglichkeit zu finden.

    Wichtig ist hierbei, dass mit kleinen Übungen begonnen wird. Steigern Sie sich langsam und überfordern Sie Ihren Körper nicht. Unterschiedliche Fitnessübungen dienen als Grundlage. Auf diese können Sie mit ein wenig Übung und Ausdauer nach und nach aufbauen. Leichte Dehnübungen, Rückentraining oder Funktionstraining sind der ideale Einstieg. Bereits nach kurzer Zeit werden Sie die Vitalität spüren.

  • Wie wird man beweglicher in der Hüfte?

    Hier können unterschiedliche Methoden helfen. Cardio-Training auf einem Laufband, dem Stepper oder auch das Training mit einem Ergometer machen die Hüfte beweglicher. Mit einem Personaltrainer lässt sich ein individueller Plan erstellen, der gezielt auf diesen Bereich ausgelegt ist.

  • Wie wird man beweglicher im Rücken?

    Spezielle Trainingskurse für den Rücken können diesen nicht nur beweglicher machen, sondern auch stärken. Bei dieser Art von Sport geht es um den Muskelaufbau und die Bewegungsfreiheit. Häufig ist diese stark eingeschränkt und sorgt für ständige Verspannungen und Schmerzen. Rückentraining wird zudem von vielen Krankenkassen unterstützt. Ein beweglicher Rücken muss also nicht am Geld scheitern.

  • Welche Sportart ist gut für eine bessere Beweglichkeit?

    Alle Sportarten, die mit zahlreichen unterschiedlichen Bewegungen verbunden werden, sorgen für mehr Beweglichkeit. Wichtig ist es auch hier auf Abwechslung zu achten. Ein Plan, der zum Beispiel Krafttraining, Cardio und Rückentraining mit einbindet, ist ideal. Sollten die sportlichen Bewegungen zu einseitig sein, kann das die Beweglichkeit an anderer Stelle einschränken. Es kommt also auf eine gewisse gesunde Abwechslung an.

  • Was bringt tägliches Dehnen?

    Tägliches Dehnen sorgt dafür, dass die Muskeln und Sehnen elastisch bleiben. Werden diese kaum oder gar nicht gedehnt, ist eine Verkürzung sehr wahrscheinlich. Diese sind häufig die Ursache für zunehmende Unbeweglichkeit. Dehnübungen können außerdem gezielt und einfach in den Alltag eingebaut werden. Auf diese Weise haben Sie keinen Zeitverlust und tun dennoch etwas Gutes für Ihren Körper.

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